혹시 손가락 마디마디 가 쑤시고 아픈 경험, 다들 있으신가요? 🥲
일상생활에서 손은 정말 쉴 새 없이 움직이는 부위인 만큼, 손 관절염 은 누구에게나 찾아올 수 있는 흔한 질환 이라고 해요. 특히 초기 징후 를 놓치고 방치하면 통증이 심해져 일상에 큰 불편을 초래할 수 있다고 하니, 미리미리 관리 하는 것이 중요하겠죠?
오늘은 손 관절염 의 주요 증상과 초기 징후 는 무엇인지, 또 어떻게 자가 진단 을 하고 통증을 완화 할 수 있는지 함께 자세히 알아보도록 하겠습니다. 😊
손 관절염이란 무엇일까요?
손 관절염이라니, 듣기만 해도 손가락 마디마디가 쑤시는 느낌이지 않으신가요? 😫 흔히들 '관절염' 하면 무릎이나 엉덩이 관절을 떠올리시겠지만, 우리 손에도 엄연히 관절이 존재하고, 이곳에도 염증이 생겨 통증을 유발할 수 있다는 사실!
손 관절염은 한 가지 질환을 지칭하는 것이 아니라, 손에 있는 여러 관절에 발생하는 모든 종류의 관절염을 통칭하는 용어랍니다. 😲 그 종류도 꽤 다양한데요. 대표적으로 퇴행성 관절염(골관절염) , 류마티스 관절염 , 건선성 관절염 , 통풍 등이 손 관절에 영향을 미칠 수 있습니다.
퇴행성 관절염 (골관절염)
퇴행성 관절염(골관절염): 뼈와 뼈 사이에서 완충 역할을 하는 연골이 노화나 과도한 사용으로 닳아 없어지면서 발생하는 관절염입니다. 손에서는 주로 손가락 끝마디(DIP 관절) 와 손가락 중간마디(PIP 관절) , 그리고 손목의 엄지손가락 뿌리 관절(CMC 관절) 에서 흔하게 나타납니다. 👵👴
류마티스 관절염
류마티스 관절염: 면역 체계의 이상으로 인해 발생하는 자가면역 질환으로, 관절을 둘러싼 활막에 염증이 생기면서 시작됩니다. 손에서는 주로 손목 관절 , 손허리손가락 관절(MCP 관절) , 손가락 중간마디(PIP 관절) 에 대칭적으로 나타나는 경향이 있습니다. 🤕
건선성 관절염
건선성 관절염: 피부에 건선이 있는 사람들에게서 발생하는 관절염입니다. 손톱 변화와 함께 손가락이나 발가락 전체가 소시지처럼 붓는 '지염'이 특징적 으로 나타날 수 있습니다. 🌭
통풍
통풍: 혈액 내 요산 수치가 높아지면서 요산 결정이 관절에 침착되어 발생하는 관절염입니다. 엄지발가락에 주로 발생하지만, 손목이나 손가락 관절에도 발생할 수 있습니다. 💥
통계적으로 보면, 55세 이상 여성의 약 25%, 남성의 약 15%가 손 관절염을 경험 한다고 합니다. 😮 나이가 들수록 유병률이 높아지는 경향을 보이며, 특히 손을 많이 사용하는 직업을 가진 사람이나, 과거에 손에 외상을 입었던 사람들에게서 더 흔하게 발생할 수 있습니다.
손 관절염은 그 원인과 종류에 따라 증상과 치료 방법이 달라지기 때문에, 정확한 진단과 그에 맞는 적절한 치료가 중요 합니다. 🧐 만약 손 관절에 통증이나 뻣뻣함, 부종 등의 증상이 나타난다면, 주저하지 마시고 병원을 방문하여 전문의와 상담해보시는 것이 좋습니다. 😊
주요 증상 및 초기 징후
손 관절염 , 초기에는 알아차리기 힘들 수 있지만, 시간이 지날수록 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 초기 징후를 제대로 파악하고 관리하는 것이 중요 해요. 자, 그럼 손 관절염의 주요 증상과 초기 징후에 대해 좀 더 자세히 알아볼까요?
통증: 욱신거림부터 찌릿함까지
손 관절염의 가장 흔한 증상은 역시 통증 입니다. 초기에는 손가락 마디가 뻣뻣하게 느껴지거나, 아침에 특히 욱신거리는 느낌이 들 수 있어요. 시간이 지나면서 통증의 강도가 점점 심해지고, 심한 경우에는 가만히 있어도 찌릿하거나 칼로 에는 듯한 통증이 느껴질 수도 있습니다. 특히, 손을 많이 사용한 날이나 날씨가 추운 날에는 통증이 더욱 심해지는 경향이 있습니다.
통증은 관절염의 정도에 따라 다르게 나타날 수 있는데요. 초기에는 경미한 통증이 간헐적으로 나타나지만, 진행될수록 통증이 지속적으로 나타나고 강도도 세지는 경우가 많습니다. 통증의 위치도 중요한데, 손가락 끝마디(DIP 관절), 손가락 중간마디(PIP 관절), 손목, 손바닥 등 다양한 부위에서 통증이 나타날 수 있습니다.
뻣뻣함: 아침의 불청객
아침에 일어났을 때 손이 뻣뻣하게 굳어 움직이기 힘든 경험, 다들 한 번쯤은 있으실 텐데요. 손 관절염의 초기 징후 중 하나가 바로 이 뻣뻣함 입니다. 일반적으로 30분 이상 지속되는 아침 뻣뻣함은 류마티스 관절염의 특징적인 증상이지만, 골관절염 환자에게서도 나타날 수 있습니다.
뻣뻣함은 관절 주변의 염증과 부종 때문에 발생하는데요. 특히, 밤새 움직임이 없다가 아침에 갑자기 손을 사용하려고 하면 더욱 심하게 느껴질 수 있습니다. 뻣뻣함은 단순히 불편한 느낌을 주는 것뿐만 아니라, 손의 기능 저하로 이어질 수 있기 때문에 간과해서는 안 됩니다.
부종: 손가락이 소시지처럼?!
관절 주변에 염증이 생기면 자연스럽게 부종이 발생합니다. 손가락 마디가 붓고 열감이 느껴진다면 관절염을 의심해 볼 필요가 있습니다. 초기에는 눈에 띄지 않을 정도로 미세한 부종이 나타나지만, 시간이 지나면서 점점 붓기가 심해지고 손가락 모양이 변형될 수도 있습니다.
특히, 손가락 중간마디(PIP 관절)가 붓고 붉어지는 경우에는 '보샤르 결절(Bouchard's nodes)'을 의심해 볼 수 있습니다. 보샤르 결절은 골관절염의 특징적인 소견 중 하나로, 관절 연골이 손상되면서 뼈가 튀어나와 형성되는 것입니다.
운동 범위 감소: 손 움직임이 예전 같지 않다면
손 관절염이 진행되면 관절의 운동 범위가 점점 줄어들게 됩니다. 손가락을 완전히 굽히거나 펴는 것이 어려워지고, 물건을 잡거나 쥐는 힘도 약해질 수 있습니다. 초기에는 가벼운 물건을 드는 데는 문제가 없지만, 점차 무거운 물건을 들거나 섬세한 작업을 하는 것이 힘들어질 수 있습니다.
예를 들어, 젓가락질을 하거나 단추를 채우는 등의 일상적인 동작이 불편해진다면 손 관절염을 의심해 봐야 합니다. 운동 범위 감소는 손의 기능 저하로 이어져 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있으므로, 적극적인 관리와 치료가 필요합니다.
관절 변형: 손가락이 삐뚤빼뚤?!
손 관절염이 심하게 진행되면 관절 모양이 변형될 수 있습니다. 손가락이 옆으로 굽어지거나, 마디가 튀어나오는 등의 변형이 나타날 수 있습니다. 특히, 손가락 끝마디(DIP 관절)에 생기는 '헤버딘 결절(Heberden's nodes)'은 골관절염의 대표적인 변형 중 하나입니다.
관절 변형은 단순히 외관상의 문제뿐만 아니라, 통증을 악화시키고 손의 기능을 더욱 저하시키는 원인이 됩니다. 변형된 관절은 주변 조직을 압박하고 염증을 유발하여 통증을 더욱 심하게 만들 수 있습니다. 또한, 변형된 손가락으로는 물건을 제대로 잡을 수 없어 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.
기타 증상: 손목 터널 증후군, 방아쇠 수지 동반
손 관절염은 다른 질환과 동반되어 나타나는 경우도 많습니다. 특히, 손목 터널 증후군 이나 방아쇠 수지 와 함께 나타나는 경우가 흔합니다. 손목 터널 증후군은 손목의 신경이 압박되어 손가락이 저리고 아픈 질환인데요. 손 관절염으로 인해 손목 관절에 염증이 생기면 손목 터널을 압박하여 손목 터널 증후군을 유발할 수 있습니다.
방아쇠 수지는 손가락을 굽혔다 펼 때 딸깍거리는 소리가 나거나, 손가락이 걸리는 듯한 느낌이 드는 질환입니다. 손가락 힘줄에 염증이 생겨 발생하는 질환으로, 손 관절염과 함께 나타나는 경우가 많습니다.
초기 징후를 놓치지 마세요!
손 관절염은 초기에 발견하여 관리하면 진행을 늦추고 통증을 완화할 수 있습니다. 따라서, 다음과 같은 초기 징후가 나타난다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요 합니다.
- 아침에 손이 뻣뻣하고 움직이기 힘들다. (30분 이상 지속)
- 손가락 마디가 붓고 열감이 느껴진다.
- 손가락을 굽히거나 펴는 것이 불편하다.
- 손가락에 둔탁한 통증이 느껴진다.
- 손가락 마디가 튀어나오거나 모양이 변형되었다.
이러한 증상들이 나타난다면 류마티스내과나 정형외과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 초기에는 약물 치료나 물리 치료, 주사 치료 등을 통해 증상을 완화하고 관절 손상을 늦출 수 있습니다.
손 관절염은 누구에게나 찾아올 수 있는 질환이지만, 꾸준한 관리와 치료를 통해 충분히 극복할 수 있습니다. 자신의 손에 관심을 가지고, 작은 변화에도 민감하게 대처하는 것이 건강한 손을 유지하는 비결입니다.
자가 진단 방법
혹시 손 관절염 이 의심되시나요? 병원에 가기 전에 집에서 간단하게 자가 진단 을 해볼 수 있는 방법들이 있답니다! 물론, 정확한 진단은 꼭! 전문가의 진찰 을 받아야 하지만요. ^^
자가 진단 체크리스트 활용:
* 아침에 손이 뻣뻣한가요? 30분 이상 지속된다면 의심해볼 수 있어요. * 손가락 마디, 특히 손가락 끝마디가 붓고 아픈가요? 류마티스 관절염과는 다르게, 손 관절염은 주로 끝마디에 나타나는 경우가 많아요. * 손가락을 움직일 때 '뚝' 소리가 나거나 걸리는 느낌이 드나요? 연골이 손상되면서 나타날 수 있는 증상이에요. * 손에 힘이 잘 안 들어가고, 물건을 꽉 쥐기 어렵나요? 관절염이 진행되면 악력이 약해질 수 있답니다. * 날씨가 추워지거나 습도가 높은 날에 통증이 더 심해지나요? 관절은 날씨 변화에 민감하게 반응하는 경향이 있어요. * 가족 중에 손 관절염을 앓고 있는 사람이 있나요? 유전적인 요인도 무시할 수 없답니다.
위 항목들 중 3개 이상 해당된다면 손 관절염을 의심해보고 병원을 방문하여 정확한 진단을 받아보는 것이 좋아요!
특정 동작 테스트:
몇 가지 간단한 동작을 통해 손 관절의 상태를 확인해볼 수도 있어요.
* 손가락 굽혔다 펴기: 손가락을 완전히 굽혔다 펴는 동작이 부드럽게 되지 않고, 통증이 느껴진다면 관절염을 의심해볼 수 있어요. 특히, 아침에 일어났을 때 뻣뻣함이 심하고 잘 펴지지 않는다면 더욱 그렇겠죠? * 주먹 쥐기: 손가락을 안으로 말아 주먹을 쥐었을 때, 손가락 마디마디에서 통증이 느껴진다면 관절염 가능성이 있어요. * 동전 줍기: 바닥에 놓인 동전을 집어 올리는 동작이 어렵거나, 손가락에 힘이 잘 들어가지 않는다면 손 관절의 기능 저하를 의심해볼 수 있답니다. * 병뚜껑 열기: 병뚜껑을 돌려서 여는 동작이 예전보다 힘들게 느껴진다면 악력 감소를 의심해볼 수 있고, 이는 관절염과 관련될 수 있어요.
손의 외형 관찰:
손 관절염은 손의 외형 변화를 동반하는 경우가 많아요. 거울을 보면서 꼼꼼하게 살펴보세요!
* 헤버딘 결절 (Heberden's nodes): 손가락 끝마디에 뼈가 튀어나오는 것을 말해요. 만약 손가락 끝마디에 볼록하게 튀어나온 부분이 있다면, 이는 손 관절염의 대표적인 증상 중 하나일 수 있습니다. 초기에는 만졌을 때 약간 아플 수 있지만, 시간이 지나면서 통증은 줄어들고 딱딱하게 굳어지는 경향이 있어요. * 부샤르 결절 (Bouchard's nodes): 손가락 중간 마디에 뼈가 튀어나오는 것을 말합니다. 헤버딘 결절보다는 덜 흔하지만, 손 관절염 환자에게서 종종 발견됩니다. * 손가락 변형: 손가락이 굽어지거나 틀어지는 변형이 나타날 수 있어요. 이는 관절 연골 손상과 주변 조직의 변화로 인해 발생합니다. 심한 경우 손가락이 제 기능을 하지 못하게 될 수도 있답니다. * 손등 힘줄 돌출: 손등에 있는 힘줄이 붓거나 튀어나와 보이는 경우가 있습니다. 이는 관절염으로 인해 힘줄에 염증이 생기고 부종이 발생했기 때문일 수 있어요.
통증 강도 평가:
통증의 정도를 객관적으로 평가하는 것도 중요해요.
* VAS (Visual Analog Scale): 0부터 10까지 숫자를 이용하여 통증의 정도를 표시하는 방법입니다. 0은 통증이 전혀 없는 상태, 10은 상상할 수 있는 가장 극심한 통증을 의미합니다. 현재 느끼는 통증이 어느 정도인지 숫자로 표현해보세요. * 통증 일기: 매일 통증의 정도, 발생 시간, 통증을 악화시키는 요인 등을 기록하는 것도 도움이 됩니다. 이렇게 기록된 통증 일기는 의사에게 정확한 정보를 전달하고, 치료 계획을 세우는 데 중요한 자료가 될 수 있어요.
병원 방문 시 준비 사항:
자가 진단 후 병원에 방문할 때는 다음과 같은 사항들을 미리 준비해두면 진료에 도움이 될 수 있어요.
* 증상 기록: 언제부터 어떤 증상이 나타났는지, 통증의 정도는 어느 정도인지 등을 자세하게 기록해두세요. * 과거 병력: 과거에 앓았던 질병이나 수술 경험, 복용하고 있는 약물 등을 의사에게 알려주세요. * 가족력: 가족 중에 관절염을 앓고 있는 사람이 있는지 확인하고 의사에게 알려주세요. * 궁금한 점: 의사에게 궁금한 점들을 미리 정리해두고 질문하세요. 예를 들어, "제 증상이 손 관절염이 맞나요?", "어떤 치료 방법이 가장 효과적일까요?", "일상생활에서 주의해야 할 점은 무엇인가요?" 와 같은 질문들을 준비해갈 수 있겠죠.
※ 주의사항:
자가 진단은 あくまで 참고 자료일 뿐, 정확한 진단은 반드시 의사의 진찰 을 통해 이루어져야 합니다. 자가 진단 결과에 너무 의존하여 치료 시기를 놓치지 않도록 주의하세요!
만약 손 관절염이 의심된다면, 빠른 시일 내에 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 조기에 발견하여 관리하면 통증을 완화하고 관절 손상을 늦출 수 있답니다!
손은 우리 일상생활에서 정말 중요한 역할을 하는 부위인 만큼, 꾸준한 관리와 관심으로 건강하게 지켜나가도록 노력해야겠죠?!
통증 완화 및 관리법
손 관절염으로 인한 통증, 정말 괴로우시죠? ㅠㅠ 하지만 너무 걱정 마세요! 꾸준한 관리와 적절한 치료를 병행 하면 충분히 통증을 완화 하고 일상생활의 불편함을 줄일 수 있습니다. 지금부터 손 관절염 통증 완화 및 관리법에 대해 자세히 알려드릴게요!
생활 습관 개선
작은 변화가 큰 차이를 만들어요!
- 손 사용량 조절
- 장시간 반복적인 손 사용은 관절에 무리를 줄 수 있습니다. 🥲 가급적 손 사용 시간을 줄이고, 중간중간 휴식을 취해주세요. 예를 들어, 설거지나 요리, 청소 등 집안일을 할 때 시간을 분배하거나, 가족들에게 도움을 요청하는 것도 좋은 방법입니다.
- 스마트폰이나 컴퓨터 사용 시 바른 자세를 유지하고, 틈틈이 손목 스트레칭을 해주세요.
- 무거운 물건을 들거나 옮길 때 손목에 부담이 가지 않도록 주의하고, 손잡이가 있는 물건을 사용하거나 운반 도구를 활용하는 것이 좋습니다.
- 정기적인 스트레칭 및 운동
- 뻣뻣해진 손 관절을 부드럽게 풀어주는 스트레칭은 통증 완화에 효과적입니다. 주먹 쥐었다 펴기, 손목 돌리기, 손가락 늘리기 등 간단한 동작을 틈날 때마다 해주세요.
- 관절 주변 근육을 강화하는 운동도 중요합니다. 가벼운 아령이나 탄력 밴드를 이용한 운동은 관절을 안정화시키고 통증을 줄여줍니다. 단, 무리한 운동은 오히려 악영향을 줄 수 있으니, 전문가와 상담 후 자신에게 맞는 운동 강도와 방법을 결정하는 것이 중요합니다.
- 온찜질과 냉찜질
- 급성 염증으로 인한 통증에는 냉찜질이 효과적입니다. 얼음주머니나 냉찜질 팩을 수건으로 감싸 환부에 15~20분 정도 대주세요.
- 만성적인 통증에는 온찜질이 좋습니다. 따뜻한 물에 손을 담그거나, 온찜질 팩을 이용하여 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜주세요.
- 온찜질과 냉찜질 중 어떤 방법이 더 효과적인지는 개인차가 있을 수 있습니다. 자신에게 맞는 방법을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.
- 체중 관리
- 과체중은 손 관절에 가해지는 부담을 증가시켜 통증을 악화시킬 수 있습니다. 건강한 식단과 규칙적인 운동을 통해 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
- 특히, 염증을 유발하는 음식(정제된 탄수화물, 가공식품, 붉은 육류 등) 섭취를 줄이고, 항산화 성분이 풍부한 과일, 채소, 통곡물 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 보조 도구 활용
- 손 관절에 무리가 가지 않도록 다양한 보조 도구를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.
- 예를 들어, 뚜껑이 쉽게 열리는 병따개, 손잡이가 두꺼운 칼, 미끄럼 방지 장갑 등을 사용하면 손에 가해지는 힘을 줄일 수 있습니다.
- 손목 보호대나 손가락 보호대 등은 관절을 지지하고 안정화시켜 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
약물 치료
통증 조절의 핵심!
- 진통제
- 통증이 심할 경우, 아세트아미노펜(타이레놀)이나 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)를 복용하여 통증을 완화할 수 있습니다.
- NSAIDs는 위장 장애, 심혈관계 질환 등 부작용을 일으킬 수 있으므로, 반드시 의사 또는 약사와 상담 후 복용해야 합니다.
- 스테로이드 주사
- 염증이 심하고 통증이 심각한 경우, 의사는 관절 내 스테로이드 주사를 고려할 수 있습니다. 스테로이드 주사는 염증을 빠르게 감소시키고 통증을 완화하는 효과가 있지만, 장기간 반복적인 사용은 관절 손상을 악화시킬 수 있으므로 신중하게 결정해야 합니다.
- 기타 약물
- 경우에 따라, 의사는 연골 보호제, 항류마티스제, 면역억제제 등 다른 약물을 처방할 수 있습니다. 이러한 약물은 질병의 진행을 늦추고 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
물리 치료
전문가의 도움을 받아보세요!
- 열 치료
- 초음파 치료, 적외선 치료, 파라핀 치료 등 열 치료는 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 통증을 완화하는 데 효과적입니다.
- 전기 치료
- 경피 신경 전기 자극(TENS) 치료는 통증 신호를 차단하고 엔도르핀 분비를 촉진하여 통증을 줄여줍니다.
- 도수 치료
- 물리 치료사는 손 관절의 움직임을 개선하고 주변 근육을 이완시키는 도수 치료를 시행할 수 있습니다. 도수 치료는 관절의 기능을 회복하고 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 운동 치료
- 물리 치료사는 환자의 상태에 맞는 맞춤형 운동 프로그램을 제공합니다. 운동 치료는 관절의 가동 범위를 늘리고 근력을 강화하여 통증을 줄이고 기능적인 움직임을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
수술적 치료
최후의 수단!
- 관절경 수술
- 관절 내 손상된 연골이나 뼈 조각을 제거하고, 염증을 제거하는 수술입니다. 관절경 수술은 흉터가 작고 회복 기간이 짧다는 장점이 있습니다.
- 관절 고정술
- 손상된 관절을 제거하고 뼈를 연결하여 관절을 고정하는 수술입니다. 통증 완화에는 효과적이지만, 관절의 움직임이 제한된다는 단점이 있습니다.
- 인공 관절 치환술
- 손상된 관절을 인공 관절로 대체하는 수술입니다. 통증 완화와 관절 기능 회복에 효과적이지만, 수술 후 감염, 인공 관절 마모 등의 합병증이 발생할 수 있습니다.
보완 대체 요법
긍정적인 마음으로 시도해 보세요!
- 침 치료
- 침 치료는 특정 경혈을 자극하여 통증을 완화하고 기혈 순환을 개선하는 효과가 있습니다.
- 마사지
- 마사지는 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진하여 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 요가 및 명상
- 요가와 명상은 스트레스를 줄이고 심신을 안정시켜 통증 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
- 식이 요법
- 항염증 효과가 있는 음식을 섭취하는 것은 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소, 통곡물 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
중요 : 위에 제시된 방법들은 일반적인 정보이며, 모든 사람에게 동일하게 적용될 수 없습니다. 반드시 의사 또는 전문가와 상담 하여 자신에게 맞는 치료법을 결정하고 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 손 관절염은 꾸준한 관리와 노력을 통해 충분히 극복할 수 있습니다. 긍정적인 마음 으로 치료에 임하고, 건강한 생활 습관을 유지하여 통증 없는 행복한 삶을 누리시길 바랍니다!
자, 오늘 우리는 손 관절염의 다양한 측면들 을 함께 살펴보았는데요. 관절염 이 무엇인지부터 시작해서 주요 증상과 초기 징후들을 꼼꼼하게 짚어보고, 집에서 스스로 진단하는 방법 , 그리고 통증을 완화하고 관리하는 효과적인 방법들 까지 알아보았습니다.
이제 여러분은 손 관절염에 대해 더 잘 이해하고, 자신의 손 건강을 적극적으로 관리 할 수 있게 되었을 거예요. 혹시라도 손에 불편함이 느껴진다면, 오늘 배운 정보들을 바탕으로 전문가와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요 합니다.
늘 건강한 손 으로 활기찬 일상을 보내시길 응원 할게요!
